"La meva major càrrega de desregulació emocional és la constant ansietat que sento per no estar a l'altura del meu potencial. Hi ha moltes coses que vull fer i aconseguir, però la meva ment gira tan ràpid que les meves emocions no poden mantenir-se al dia. És com un d'aquells vídeos en què algú està assegut quiet, però tot el que l'envolta es mou ràpidament; el sol surt i es pon i encara estan asseguts allà”.
Enuig, irritabilitat, canvis d'humor i sensibilitat intensa, malgrat l'exclusió del criteri de diagnòstic del TDAH, els símptomes de la desregulació emocional són una faceta debilitant del TDAH per a molts adults. Recentment, els lectors d'ADDitude van respondre a la pregunta: "Quin tipus de desregulació emocional del TDAH afecta més la teva vida i com t'abordes?"
La disfòria sensible al rebuig és una preocupació freqüent entre els lectors d'ADDitude, que denuncien que lluiten per provar coses noves i corren el risc d'exposició a comentaris negatius. La ira impulsiva impedeix la comunicació eficaç amb els altres. Continueu llegint per obtenir més històries sobre l'impacte diari de la desregulació emocional i compartiu la vostra experiència a la secció de comentaris a continuació.
L'impacte de la desregulació emocional del TDAH
"Lluito per regular la frustració i l'enfado. Quan sento aquestes emocions, em tanco i no puc comunicar-me. Acostuma a ser provocat per canvis de plans, que passa molt amb tres noies! Afortunadament, la meva dona té paciència amb mi i m'ajuda a reconèixer el que està passant". —Jaume
"La desregulació emocional es manifesta com una sensibilitat de rebuig per a mi. La por de ser percebut negativament m'ha impedit provar coses noves . Sóc artista però ja no dibuixo; No vaig suportar escoltar un sol comentari negatiu sobre la meva feina". - coco
"La meva vida es veu més afectada per la facilitat i rapidesa amb què em sento frustrat i enfadat. Respon de manera impulsiva en les interaccions socials i fer comentaris que, en retrospectiva, m'adono que poden ser percebuts com a grollers o inadequats. Actualment estic tractant de gestionar-ho practicant aquests passos: "para, respira, pensa, fes/dir." - Kiloura
"La meva major càrrega de desregulació emocional és la constant ansietat que sento per no estar a l'altura del meu potencial. Hi ha moltes coses que vull fer i aconseguir, però la meva ment gira tan ràpid que les meves emocions no poden mantenir-se al dia. És com un d'aquells vídeos en què algú està assegut quiet, però tot el que l'envolta es mou ràpidament; el sol surt i es pon i encara hi estan asseguts. Aquesta imatge captura la meva incapacitat per actuar i implementar canvis que realment podrien ajudar". — distret
"La major part de la meva vida, ignoraria o retardava sentir les meves emocions fins que hagués passat el moment en què es podrien haver resolt. Em costa confiar en el meu "sentiment intestinal" i la intuïció, que contribueix a la meva ansietat i depressió". —Mjohnson
"La disfòria sensible al rebuig és el meu repte emocional més gran. Sóc tan dur amb mi mateix i em prenc fins i tot els menyspreus més ximples de manera tan personal . Tinc bastant èxit en la meva feina, però la por al fracàs sempre em frena". — Creuer
"El meu problema més gran és depenent massa del suport emocional dels meus pares i del meu xicot. Estic en un lloc on no sento que podria sobreviure sense cap d'ells". —Lenri
"És una ràbia de cotxes. No la ràbia per la carretera, ningú més està amenaçat, sinó quan estic assegut dins del meu cotxe el meu cervell rebobina a insults recents o passats, a les males notícies del dia o a qualsevol altra cosa que em desencadeni . Acabo fent la teràpia de crits primaris dels anys 70 (per això em sembla que hagués fumat 10 paquets de cigarrets). Quan els insults o els factors estressants succeeixen en temps real, el meu cervell entra en una boira del que ara suposo que és una sobrecàrrega de cortisol: hi ha un rugit semblant a l'oceà al meu cap que em congela i em fa inútil i incapaç de reaccionar". —frumpster
“L'àrea de desregulació emocional que més afecta la meva vida és la crítica dels altres i de mi mateix. Sento algunes emocions com una sensació física: com poden els altres rebre crítiques amb tanta calma? La majoria de la gent no entén les meves reaccions hipersensibles. Finalment estic veient un assessor i implemento tècniques de TCC, cosa que m'ha ajudat". — Kat