Sollten Sie sich einen Coach holen, der Ihnen hilft, meine Ziele zu erreichen? Ja! Holen Sie sich zwei! Oder drei! Hier ist der Grund.
Ich habe neulich den tollsten Brief von einem Leser bekommen:
Das ist eine so großartige Frage und eine, die so zentral in meinem Leben ist, dass ich dachte, dass sie einen ganzen Blogbeitrag verdient hätte. Oder zwei. Oder zwölf. Aber fangen wir mit einem an, lassen Sie mich versuchen, zum Kern dieser Frage vorzudringen: Brauche ich einen Coach?
Wenn ich auf die Jahre zurückblicke, stelle ich fest, dass ich immer am besten gearbeitet habe, wenn ich eine Art Coaching unter einem anderen Namen hatte. Im College war es ein wöchentliches Treffen mit meinem Berater. An bestimmten Punkten in meinem Erwachsenenleben war es ein Mentor, ein Schreibpartner, ein Kurs, ein Therapeut oder irgendein Heiler – der Schlüssel war jemand, der regelmäßig darauf achtete, was mit MIR los war Grundlage und bringe mich so dazu, auf mich selbst zu achten. Manchmal war es das Durcharbeiten eines Buches, das mich berührte. Die beste Hilfe, die ich je bekommen habe, war jedoch ein auf Künstler spezialisierter Coach, den ich über SCORE gefunden habe.
Ich fand Martha Zlatar (ArtMatch) zufällig – jemand in meiner Kirche schwärmte davon, wie sie die Natur des Kunstgeschäfts wirklich verstand. Als ich sie traf, erklärte sie mir, dass Künstler anders als andere Geschäftsleute darin sind, dass sie sich wirklich emotional mit ihrer Arbeit verbunden fühlen müssen. (Klingt das irgendwie? Wie der interessengetriebene Verstand von ADHS?)
Im Laufe der Jahre hat Martha mir geholfen, die vielen wirbelnden Aufgaben in meinem Leben aufzuschlüsseln. Meine Handlungen wurden kraftvoller, als ich lernte, meine Aufmerksamkeit gezielter zu lenken. Sie hat mir geholfen und mich ermutigt, Systeme zu entwickeln, die für mich funktionieren, wie meine „Me Mondays“- und „Finance Fridays“-Checklisten.
Einen Coach zu haben, war unglaublich hilfreich in der Abteilung, Dinge zu erreichen. Es gibt jedoch Herausforderungen und Impulse, die mit ADHS einhergehen, die eine gute Zielsetzung und Leistung untergraben können; es hilft zu verstehen, was sie sind. Für mich ist meine Stärke auch meine Schwäche.
Der ADHS-Geist, sagt Dr. Greg Devore von Kaiser, braucht einen Adrenalinschub, um produktiv zu sein, weshalb wir unserem Leben zusätzlichen Stress hinzufügen. Eine neurotypische Person wird, wenn sie zu viel auf dem Teller hat, dank einer neuen Gelegenheit oder einem neuen Impuls nein sagen und Dinge aus ihrem Kalender streichen. Wenn ich jedoch zu viel auf meinem Teller habe, neige ich dazu, mehr zu nehmen. Ich habe kürzlich festgestellt, dass es mir hilft, Dinge zu erledigen, wenn ich „zu beschäftigt“ bin. Der Stress, mindestens zwei Dinge mehr auf meiner To-Do-Liste zu haben, als ich eigentlich die Bandbreite dafür habe, erzeugt den Druck, den mein Gehirn braucht, um sich motiviert zu fühlen. Und obwohl ich bei manchen Dingen versage, kann ich so viel mehr erreichen als andere Sterbliche.
Eine andere Sache, die ich jetzt über mich weiß, ist, dass ich die Dinge ändern muss. Früher fühlte ich mich schlecht, weil ich ein System nicht aufrechterhalten konnte, für das ich a) gutes Geld bezahlt oder b) vor einem Jahr geliebt hatte. Aber als ich erkannte, dass ich Neues brauche, um meine Aufmerksamkeit zu behalten, konnte ich Kreativität in meine Selbstmanagementsysteme einbauen. (Zum Beispiel habe ich jetzt einen Google-Kalender UND ein Notizbuch, in dem ich meine To-Do-Listen kritzele.)
Arianne Benefit, der Coach, der über das kreative Temperament und ADHS geschrieben hat, versteht diese Spannung und identifiziert den „Sweet Spot“, der Sie in den Fluss bringt. (Hinweis: Es liegt zwischen Ihrer Komfortzone und der Gefahrenzone.) Sie kann ihren Kunden helfen, herauszufinden, wo ihre Stärken liegen. Und die Arbeit an Ihren Stärken ist immer der Weg zum Erfolg.
Ob Sie jemanden einstellen (folgen Sie Ihrer Intuition und denken Sie nicht zu viel nach; wählen Sie jemanden aus, holen Sie sich, was Sie können, und wechseln Sie zu jemand anderem, wenn es nicht funktioniert), lassen Sie sich von einem Familienmitglied oder Freund helfen (finden Sie ein Buch oder Online-System, das Sie anleitet), oder co-coachen Sie einen Kollegen – ich sage, machen Sie mit! Coaching ist für diejenigen von uns unerlässlich, die mit zusätzlicher Ablenkbarkeit gesegnet sind. Unser Verstand ist eine mächtige Sache – und gute Trainer erinnern uns daran, dass wir ihr Boss sind!