„Ich bin so dumm, ich bin so dumm“, sage ich mir viel zu oft. Wenn ich mich wegen eines ADHS-Fehlers wie ein Idiot fühle, ist es wichtig, mich daran zu erinnern, die negativen Selbstgespräche abzubrechen.
Ich fühle mich wie ein Idiot. Ich habe meine brandneue Bankomatkarte während der Aktivierung im Automaten gelassen. Es ist einfach passiert. Ich habe es nicht bemerkt, bis ich meinem Mann gesagt habe, dass ich die Karte aktiviert habe. Dann verwandelte ich mich in den totalen Freakout-Modus, durchsuchte meine Handtasche, durchwühlte das Auto und brach in Tränen aus, weil ich so ein Idiot war.
„Es ist nur ein Fehler“, sagte er. „Der Geldautomat frisst die Karte.“ Ich habe eine halbe Stunde lang geweint, und mein Siebenjähriger hat mir aufgrund meines Geschwätzes eine Karte gezogen, auf der stand: „Mama, du bist kein Idiot.“
Als ich am nächsten Morgen an einer roten Ampel anhielt, fand ich meine EC-Karte verkehrt herum unter drei Sonnenbrillen auf der Mittelkonsole meines Autos. Ich hatte mindestens zweimal dort nachgesehen. Ich hätte wieder geweint, wenn ich nicht so dankbar gewesen wäre.
ADHS und Emotionen
Sie sind ärgerlich, Vorfälle wie diese. Egal wie oft Leute Sie daran erinnern, dass die Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) eine Störung ist, dass es nicht Ihre Schuld ist, ADHS beeinflusst jeden Aspekt Ihres Lebens – und jede Ihrer Emotionen. Du verlierst Dinge, vergisst Dinge und fühlst dich schuldig. Wenn Sie die Verachtung auf den Gesichtern anderer Menschen nicht lesen können, stellen Sie sie sich vor. Du bist der „Wichtige“, der Flüchtige, derjenige, dem man nicht vertrauen kann, dass er pünktlich ankommt. Ihre Impulsivität und Unbeholfenheit machen es schwierig, mit anderen zu interagieren, und Ihre sozialen Fähigkeiten sind wie die eines Mittelschülers. Es ist schwer. Dies ist jedoch die Realität, mit der wir Frauen mit ADHS jeden Tag leben, insbesondere diejenigen von uns mit der unaufmerksamen Art der Störung.Ich habe mich diese Woche wieder schuldig gefühlt, als ich einen wichtigen Termin vergessen habe. Ich möchte adoptieren, und dazu brauche ich eine Untersuchung. Um eine Untersuchung zu bekommen, brauche ich einen TB-Test. Ich war so stolz: Ich kam pünktlich zum Arzt; Ich erinnerte mich an meinen Papierkram. Bleibt nur noch: Kommen Sie in 48-72 Stunden wieder, um sich meinen Arm von einer Krankenschwester anschauen zu lassen. Aber die Tage vergingen, der TB-Test ging mir aus dem Kopf und ich hatte andere Dinge zu tun. Ich wachte kerzengerade um 18 Uhr aus einem Nickerchen auf und weinte, weil ich die grundlegenden Fähigkeiten des „Erwachsenwerdens“ nicht bewältigen konnte.
Sich selbst dissen
Die Spirale der negativen Selbstgespräche begann, die Art, die meine Siebenjährige dazu brachte, mir Bilder zu malen. Dies ist bei Frauen mit ADHS üblich, insbesondere bei denen, die spät diagnostiziert werden. Wir haben ein ganzes Leben damit verbracht, beschimpft zu werden: über unsere Desorganisation, unseren Mangel an gesundem Menschenverstand, unsere Ein-und-Aus-Erinnerung. Wir wurden so oft beschimpft, dass wir es verinnerlicht haben. Wir brauchen keine Eltern oder Lehrer, die uns mehr sagen; ihre Worte sind unsere eigenen geworden. Ich bin so dumm, dachte ich. Ich bin so dumm. Warum kann ich nicht organisierter sein? Warum kann ich mich nicht wie alle anderen an Dinge erinnern? Das Wissen, dass ich an einer neurologischen Erkrankung leide, hilft nicht weiter. Die Gesellschaft hat Erwartungen an erwachsene Frauen, und oft erfülle ich sie nicht.
Diese Erwartungen erstrecken sich auch auf den sozialen Bereich. Die Leute erwarten von erwachsenen Frauen, dass sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten. Wenn du sagst, dass du zu einer Gedichtlesung eines Freundes gehst, erwarten sie, dass du da bist. Aber Sie haben eine Angstattacke, weil Sie nicht herausfinden können, wie Sie sie in Ihren Tag integrieren sollen, und Sie bleiben zu Hause. Du fehlst, und niemand versteht, warum du es nicht geschafft hast. Du bist eine Flocke. Deinem Wort ist nicht zu trauen. Du weißt, dass deine Freunde das denken, und doch konntest du nicht zu dieser Lektüre gelangen. Das negative Selbstgespräch beginnt wieder.
Ich bin nicht unhöflich – wirklich!
ADHS verursacht auch Probleme bei der Interaktion von Angesicht zu Angesicht. Ich wirke oft unhöflich, weil ich auf meinem Handy spiele, während eine andere Person spricht. Ich höre zu, aber ich sehe aus wie ein unhöflicher Millennial. Manchmal bin ich so aufgeregt über etwas, dass ich es äußern muss, egal, was in der Unterhaltung vor sich geht oder wer mit dem Reden an der Reihe ist. Ich wirke wieder unhöflich – als würde ich den Beitrag der anderen Person nicht beachten, als wäre es mir egal, was sie zu sagen hat. Ich tue. Ich muss nur darüber reden, worüber ich reden muss, und ich muss es jetzt tun. Recht. Verrückt. Jetzt. Später wird mir klar, was ich getan habe; Ich fühle mich unhöflich und dumm. Ich mache mir Sorgen, dass die andere Person nicht mit mir befreundet sein möchte. Leider habe ich manchmal recht.
Es ist schwierig, eine erwachsene Frau zu sein, deren Gehirn von Natur aus nicht „erwachsen“ werden will. Medikamente helfen natürlich. Aber wenn Sie die grundlegenden Erwartungen des Erwachsenseins nicht erfüllen können, ist es schwer, sich selbst zu respektieren, geschweige denn, sich Respekt von anderen zu verdienen. Das Beste, was wir tun können, ist, die negativen Selbstgespräche zu stoppen, zu erkennen, dass wir eine neurologische Erkrankung haben, und uns selbst für ihre Manifestationen zu vergeben. Schließlich ist nichts davon unsere Schuld.